Unser Nervenwohltee Zieten begleitet Sie durch einen anspruchsvollen Alltag und unterstützt in stressigen Momenten gelassen zu bleiben. Auch als Abendtee sorgen die ausgewählten Kräuter für wohltuende Entspannung und fördern einen gesunden Schlaf.

Schätzungsweise bis zu 30 Prozent der Menschen in Industrieländern leiden unter Ein- und Durchschlafproblemen. Die gute Nachricht: Oft reichen schon kleine Veränderungen in der täglichen Routine, um dem Körper das Signal zur Entspannung zu geben. Hier setzt das Konzept der Schlafhygiene an: Finden Sie feste Zeiten: Ein konstanter Rhythmus stabilisiert Ihre innere Uhr. Schaffen Sie Ruheoasen schaffen: Ihr Schlafzimmer sollte dunkel, ruhig und kühl (ca. 16–18 °C) sein. Gleiten Sie sanft über in den Abend: Verzichten Sie spätestens ab dem Nachmittag auf Koffein und schwere Mahlzeiten. Gönnen Sie sich abends eine digitale Pause: Blaulicht von Smartphones blockiert das Schlafhormon Melatonin. Schalten Sie Geräte rechtzeitig aus.